もも上げウォーキング効果
よく ウォーキングをしている人を見ます。
ただ歩くだけでは いくら時間を費やしても効果が出るのに時間がかかりすぎてしまいます。
もも上げウォーキングには特徴があります。
歩くときに 手は伸ばすのではなく しっかりと ひじを曲げ 胸の高さで大きく振って歩きます。
背筋はピンと伸ばし しっかりと前を向いて歩きます。
そして しっかりと 太ももを上げながら歩きます。
下半身のシェイプアップ効果はもちろん、
美脚をキープ、ヒップアップ効果もあるのです。
もも上げウォーキングに上半身は関係あるの？
顔を起し 背筋を伸ばししっかりと前を見る。
ひじを曲げて胸の高さでしっかりと振って歩く。
この事は 下半身に大きな影響を及ぼすのです。
良い姿勢で歩く事は 血液の流れがよくなるということ。
上から下へ 下から上へと血液が流れやすくなり カラダ全身のバランスがよくなります。
もも上げウォーキングで下半身ダイエット？
もも上げウォーキングの大きなポイントは 下半身ダイエットではありません。
もも上げウォーキングでは 下半身ダイエットの効果は目立って見受けられません。
では なぜ もも上げウォーキングが「美脚」に効果があるのでしょう？
下半身ダイエットと言っても 下半身を理想のスタイルまでもってきたら
それ以上ダイエットをする必要はないでしょう。
しかし、理想の下半身を手に入れたからと言って 油断すると リバウンドしてしまう人も
いるのではないでしょうか。
そこで大切なのは「美脚キープ」なのです。
下半身ダイエットと同じことをしていたのでは 必要以上にヤセてしまうことになります。
美脚を手に入れたら 下半身ダイエットではなく 美脚キープを心がけましょう。
美脚キープするために必要なのが「もも上げウォーキング」なのです。
著しいダイエット効果は望めない「もも上げウォーキング」
でも 美脚とヒップをキープするのに最適な「もも上げウォーキング」
ダイエットすることより キープし続けることが 何より大切です。