ふくらはぎが太る原因
ふくらはぎが太る原因としては 主にむくみと脂肪がたまってしまうことなのです。
「１．脱☆下半身デブ～下半身デブの実態」でもお話したように 女性は特に下半身に脂肪が蓄積されやすいので注意しましょう。
下半身には セルライトができやすいのです。
中でもふくらはぎは 疲れがたまりやすく、むくみからセルライトを作りやすくなっています。
・・・といっても ピンとこない人も多いと想います。
では、少し考えてみましょう。 立ちっ放しの仕事をしていたら ふくらはぎって疲れてきますよね。
その疲れがむくみとなり セルライトを作ってしまうのです。
セルライトとは
では、セルライトとは何でしょう？
一言で言うなら、セルライトとは 肌がでこぼこしたオレンジの皮のようになる現象です。
オレンジピールスキンとも言います。
二の腕や ふくらはぎなど ギュウっとつまんだときに表面がボコボコしていたら それがセルライトです。
セルライトは 思春期以降のふっくらした女性ばかりでなく 痩せた女性にも多く見られる現象で
皮下組織の血行不良が原因だと言われています。
「私は痩せてるから大丈夫」なんて 安心してると大変なことになりますよ。
大敵！セルライト
一度できたセルライトの脂肪層は 加速するように脂肪の厚みを増してきます。
いくらダイエットやエクササイズをしたとしても なかなかこの加速を止めることはできません。
セルライトの除去方法は セルライトのある部分の決行をよくすることや 暖めることです。
シンプルでしょう？
でも もっと簡単な方法もあるんですよ。
実は セルライトには 高濃度のカフェインが効くんです。
カフェイン配合のクリームを適量、ふくらはぎに揉み込んでください。
この時 マッサージも一緒にやるともっといいでしょう。
ふくらはぎが太るのを予防する
部屋を暖かくしましょう。 脚を冷やしてはいけません。
体が冷えるとむくみが生じやすく ふくらはぎダイエットに悪影響です。
入浴は寝る前にし、風呂から上がったらすぐに横になって脚を休めてあげましょう。
また、適度な運動は大切ですね。
テレビを見ながら手軽にできるのは ラテサイネクストのようなステッパーです。
ステッパーだと負荷も調整できるし 何より忙しい時にも時間の合間でステップできるのが魅力ですね。
ステッパーでウォーキングするもよし、実際に家の近所をウォーキングするもよし です。 ふくらはぎが太る原因の一つには 筋肉のバランスの悪さも挙げられるのです。 正しいウォーキングで ふくらはぎのバランスを良くして 引き締まったふくらはぎを目指しましょう。 ふくらはぎの筋肉である「下腿三頭筋」を鍛えることによって ふくらはぎダイエットが成功します。
そして何より 「意識する」ということが大切です。 ふくらはぎを意識しながら「ふくらはぎ痩せる、ふくらはぎ痩せる」と強く念じながら歩くと ふくらはぎダイエットが近くなります。